Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Fél hónap múlva lesz futóverse...

Fél hónap múlva lesz futóverseny. Milyen gyakorlatokat csináljak hogy remek kondim legyen addig?

Figyelt kérdés

futás,biciklizés,ugrókötelezés?

és elég hetente elmenni 5-ször futni fél órára hogy jó kondim legyen a futóversenyig,vagy ez kevés?

2012. márc. 19. 19:16

1/1 dirtboy

válasza:

heti 5 az sok lesz,főleg ha eddig nem is futottál.

két hét az nagyon kevés idő,vigyázz hogy mire eljön a verseny addigra pihent legyél.

heti 3 futás elég lesz és addig fuss amíg bírsz,ha fix időre futsz akkor meg az intenzitást növeld mert valamit növelni kell ha fejlődést akarsz elérni.

2012. márc. 19. 19:23

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Azt akarom tudni hogyan fejleszthetem a gyorsaságomat, dinamikámat milyen gyakorlatokat csináljak mennyi ideig és hogyan hogy másfél-2 hónap alatt látványosan látni...

Has-fenék-comb gyakorlatokat hogy variáljam egy héten, hogy 2 és fél hónap alatt legalább minimális változást elérjek?

(Kockahas) Ez a videó jó hasizom edzés gyakorlatokat tartalmaz? Mármint arra értem, hogy 2-3 hónap alatt el lehet érni vele fizikai változást, ha minden nap...

Kondizni kezdek, de a felső testem vékony. Milyen tömegnövelőt ajánlnotok? Először itthon. Majd kb 1 hónap múlva konditerem is befigyel. Milyen gyakorlatokat végezzek itthon? 17/F

Ha gyorsan (2 hónap) akarok erős (kar) izmokat csinálni, akkor pontosan milyen gyakorlatokat csináljak, mennyit egy nap?

Vékonyka vagyok. Izmosabb szeretnék lenni. Ha heti 3-4 alkalommal súlyzozok 15 percet (1kg súly), az másfél hónap után meglátszik? és milyen gyakorlatokat ajánlotok lánynak?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!