Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » 1 hónap alatt szeretnek pár...

1 hónap alatt szeretnek pár centit karcsúsodni, milyen gyakorlatokat ajánlotok? Combrol, csiporol es derekrol

Figyelt kérdés

2017. jan. 22. 09:42

1/2 A kérdező kommentje:

Amugy 23L 167 cm vagyok es olyan 70kg, es ezeken a teruleteken van inkabb a plusz

2017. jan. 22. 09:43

2/2 anonim

válasza:

Ha csak ennyi a cél,akkor 500 kalóriás deficit a diétában és heti 5 alkalommal 50 perc kocogás vagy más aerob mozgás.

2017. jan. 22. 10:02

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Minden nap csapatok 100+ lábemelést, hasprést meg hasonló gyakorlatokat. Tegyük fel nem eszek olyan sok fehérjét, akkor mennyi hónap mire növekszik kicsit is a hasizmom?

Hasizom (kockahas) 5 hónap alatt? Milyen gyakorlatokat ajánlotok?

Szerintetek lehetséges hogy 10kg-ot fogyjak 2és fél hónap alatt, úgy hogy odafigyelek a helyes táplálkozásra és esténként 3/4 órát futok? Ritkán hasizom erősítő...

Fél hónap múlva lesz futóverseny. Milyen gyakorlatokat csináljak hogy remek kondim legyen addig?

Has-fenék-comb gyakorlatokat hogy variáljam egy héten, hogy 2 és fél hónap alatt legalább minimális változást elérjek?

Mennyi idő után szokja meg a test ugyanazokat a gyakorlatokat?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!