Hogyan állítsam össze az edzéstervem?
Figyelt kérdés
Egy héten 6x edzek, saját testsúlyosat végzek vagy súllyal majd ezután hobbiból biciklizek. Most csak a súlyzós és testsúlyosat edzés érdekelne. Hogyan osszam be a 6 napot (hétfőtől szombatig) alsotestre (comb, fenék) , felsotestre (leginkább has, és kicsi kár) az edzéseket hogy hatásos legyen, és ne edzem túl magam, tudják regenerálódni?2020. ápr. 28. 13:34
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Kezdőnek nem megfelelő a heti 6 edzés. Végezz egész testes edzést hetente háromszor!
2/2 A kérdező kommentje:
Nagyon régóta sportolok, csak nem tudom megfelelően-e, én úgy állítottam össze, hogy hétfő :kar, hát, kedd:fenék, comb, szerda: kar , has, csutortok: fenék, péntek: has, szombat: egy teljes testet átmozgató edzés és ezeken kívül szinte minden nap biciklizek a szabadban 1-2 órát, mert az teljesen kikapcsol :)
2020. ápr. 28. 13:44
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!