Ha figyelek, hogy mindig össze legyen zárva a lapockám a nap folyamán, az segít a helyes testtartásban? Egy idő után már nem is kell odafigyelnem, mert megerősödik?

Nekem nagyon-nagyon rossz volt a tartásom, pluszba még számítógépes munkát végzek, ott is nagyon görnyedten ültem.

Mikor elkezdtem edzeni járni, az edzőm szinte minden gyakorlatnál kb. 100x rám szólt, hogy zárjad a lapockát! Kb. 6-8 hét edzés után vettem észre, hogy már önkéntelenül, ülés közben és a mindennapi életben is jól tartom magam, nem görnyedek már a gépnél sem.

Szerintem te is meg fogod szokni. Nekem már az fáj, ha megint visszagörnyedek néha, egy idő után kényelmetlen lesz. Arra törekedj szerintem, hogy minél többször tudatosítsd magadban a helyes tartást nap közben, tulajdonképpen szólj rá magadra :), és egy idő után természetessé fog válni, nem lesz már fárasztó.

Természetesen az edzést folytasd ugyanúgy, az csak használ.

Szerintem kezdj el edzeni a törzsedet, és akkor magától kialakul a helyes testtartás.

Én is púpos voltam és fájt az ülés is. Amióta edzek viszont gyönyörű a testtartásom, és persze most is ki kell korrigálni a tartásomat, amikor elfeledkezem magamról, de ezt minden megerőltetés és fájdalom nélkül meg tudom tenni.