Bodybuilderen javaslom az alapismeretek elolvasását.Mivel még kezdő vagy bőven elég heti 3szor is edzened arra figyelj,hogy egy héten minden izmodat mozgasd meg NE CSAK A BICEPSZET ÉS MELLET!!!!Lábnak is vannak izmai a hátnak is.Ezek mellett az étrend is nagyon fontos ezeket rakd rendbe aztán GO HARD!
2010. júl. 18. 11:21
Hasznos számodra ez a válasz?
2/24 anonim válasza:
Ááááááááááááááááááááááááááááááááááááááááááááááááááááááááááááááááááááááááááááááááááááááááááááááááááááááááááááááááááááááááááááááááááááááááááááááááááááááááááá, nyomorék. =D Először tanulj már meg írni, mert mindenkinek az fog leesni, hogy egy sutyerák kis hülyegyerek vagy. =D
1 hét alatt, a nulláról...2,5 kiló izmot felszedsz? Pláne szerek nélkül? Minimum fél év. És szerintem a te szinteden annyira mindegy, hogy mennyiszer jársz, 30 perc "kigyúrtembernézéstől" nem leszel erősebb, mert gondolom, hogy csak a nyáladat folyatod ott. =D
Amúgy hány éves vagy? 10?
2010. júl. 18. 11:34
Hasznos számodra ez a válasz?
3/24 A kérdező kommentje:
büdös anyád a tízéves rendes osztott edzéstervem van és még edzőm is te paraszt anyád csorgatja a nyálát de nem én ja és az étkezésem is megvan de általában az ilyen emberek idegesítenek mint az ucsó paraszt mert csak a pofályukjár.
2010. júl. 18. 11:49
4/24 anonim válasza:
Nos a kérdésre válaszolva:3nap elég kezdőként.Esetleg 1 4.átmozgatót bevihetsz 1 hónap múlva.Azt jegyezd meg hogy nem a teremben fejlődsz hanem amikor pihensz.1izomcsoportnak kb 48óra pihenés kell.Szerintem hétfő-szerda-péntek.A köztes napokon pihenj nyújtsál.Ha lehetőséged van rá szauna.Kajára figyelj akkor is ha pihensz.
2010. júl. 18. 11:53
Hasznos számodra ez a válasz?
5/24 anonim válasza:
büdös anyád a tízéves rendes osztott edzéstervem van és még edzőm is te paraszt anyád csorgatja a nyálát de nem én ja és az étkezésem is megvan de általában az ilyen emberek idegesítenek mint az ucsó paraszt mert csak a pofályukjár.
-nagybetűvel kezdjük a mondatot
-vesszőket illik kitenni, pláne megszólításnál
-ucsó->utcsó
-pofályukjár->pofájuk jár
Hallod kicsi, szívesen összefutnék veled, küldj egy privit, hogy merre laksz. De ahhoz már szar vagy szerintem. =)
2010. júl. 18. 11:56
Hasznos számodra ez a válasz?
6/24 anonim válasza:
ha "van edződ" akkor miért nem tőle kérdezed meg?:)meg sztem 3v4 nap között nincs nagy különbség ha jól beosztod
2010. júl. 18. 12:12
Hasznos számodra ez a válasz?
7/24 anonim válasza:
Mi a kérdés? Nem sikerült kihámoznom teljesen kristálytisztára
2010. júl. 18. 12:32
Hasznos számodra ez a válasz?
8/24 anonim válasza:
Az hogy 7 napot lehet e edzeni egy héten kezdőként
2010. júl. 18. 12:33
Hasznos számodra ez a válasz?
9/24 clint válasza:
írni is tudni kéne és nem beszólogatni.
Ha már elvárod, hogy megtiszteljenek a válaszukkal akkor te meg tisztelj meg azzal, hogy normálisan felteszed a kérdést.
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik. Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!