Mivel tudom hatékonyabbá tenni az izomnövekedést?

mi a lóf..szt akartok az aminoval???

Ember ha megeszek 30 deka csirkemellet kb egy doboz aminosavnyi tápanyagot jutattsz be.

A mainosav ugyanaz mint a fehérje, csak tablettában. Na most szted mi a jobb? Ha bekapsz 3 aminosav tablettát amiben átlagban 1,5 gramm fehérje van, vagy ha megiszol egy kiadós turmixot amiben van 40-50 gramm fehérje???

Amúgy ha vékonyka vagy kedves kérdező, akkor magas szénhidráttartalmu tömegnövelőre van szükséged, de olcsóbban is kijön ha fehérjét veszel, és dextrózzal (szölőcukor) keverve bedobod edzés után. Kb kétszer annyi szénhidrát kell legyen a turmixban mint fehérje és ez egy okés tömegnövelő.

én még anno, feknyomóversenyen kaptam egy ajándékcsomagot amiben 4 doboz aminotabletta is volt. Akkor életemben először ettem ilyent és utoljára. De akkor is 30-at is bevertem és edzés közben vagy előtt.

Nekem meg az a véleményem hogy pont drága. Gondolj bele.

Egy doboz olyan 3ezer, van benne 120 tabletta. Tablettánként 0,5-0,7 fehérje. Azaz még 100 gramm fehérje sincs benne és egy doboz fehérje ára.

És amúgy nem is szívodik jobban mint a turmix.

Hát kb 13évesen kezdtem el most 21 vagyok.3év kihagyásom volt 18tól.Most kezdtem újra pár hónapja.A legnagyobb súlyom az 100kiló körül volt.Most 70ről indultam.76vagyok.187 magas.

De mielőtt én anno elkezdtem azelőtt hónapokig csak a netet bújtam hogy ismereteket szerezzek.A tápkiegeken át edzésmódszerek edzéstervek szteroidok tehát mindent amit lehetett átolvastam.Sokkal könnyebb volt elkezdeni.A mostani eredményeimet meg inkább nem részletezem mert magam előtt is szégyellem:D