Káros a fehérje por illetve a bcaa?

minőségtől is függ, exemnek például orvos mondta hogy fehérjét kell szednie, de alapvetően, ha egyszerre 100 grammot viszel be szar 20grammot ne nagyon lépd túl, persze megeszel 1 csomag mogyorót néha még nem halsz meg, ha edzel kb úgy számolj hogy 20g/óra nagyon max és 100g/napnál több fehérje nem szükséges.

Sok fehérje vesét kikészíti

A legfrissebb táplálkozási ajánlás szerint 19 év felett napi 0,8g/testtömeg kg fehérje bevitele javasolt. Sportolóknál ez a mennyiség magasabb, átlagosan 1,2-1,5g/testtömeg kg/nap közötti, versenysportolóknál pedig még inkább: akár 2 g/testtömeg kg is lehet.

2. úgy hogy természetes forrásba egy csomag mogyoró fehérjetartalma meghaladja a 20g-ot ami egyszerre a max javasolt.

Én whey proteint használok, legutóbbi vérvételnél semmi baj nem volt. Mondjuk nem úgy szedem, ahogy rá van írva (napi 2 adag), hanem csak edzések után.

Még mindig ott vagyunk ,hogy fehérjétől bajod lesz ? A kórházak tele vannak fehérjétől tönkrement sportolókkal.

9. oké szar a fehérje mert biztos van ami minden szarból lett előállítva. De akkor bio húst szerezz, mert konkrétan videó van, hogy hogy nyomják tele minden kemikáliával az állatokat.