Ha most elkezdek fehérjeporokat inni, az káros?

16:30

Idézem: "Ellenben a veséd-májad rendesen hazavágod vele."

Most ugyebár fehérje porról beszélünk, tudod mi az a fehérje?? Az egy tápanyag amit megeszel ami az ételbe van a húsba ami nélkül nincs élet. Gondolkozz már miket írsz! Nem értem akik értenek hozzá azok mit jönnek ide okoskodni.

De abba viszont igazad van hogy aki alkatilag nagyon sovány annak nagyon nehéz lesz olyan eredményt elérnie.

Itt olvasd el hogy testalak szerint hogy edz és étkez. Ide leírtak mindent.

[link]

* Nem értem akik nem értenek hozzá azok mit jönnek ide okoskodni.

Bocsi

Fehérje tönkrevágja a vesét meg a májat?Ez nekem új.Akkor mostantól senki ne egyen semmit mert bele fog halni...(Aki nem ért hozzá ne írjon már baromságokat).A felesleges fehérje az simán kiürül a szervezetből.Semmi köze hozzá a májnak.A vesét egy kicsit terhelheti de nem jobban mint mondjuk 3-4 liter víz.

Ha valaki nehezen hízik alapból nem fehérje hanem tömegnövelő B12 vitamin és normális étrend kell neki.

A kérdésre a válasz ha fehérjedús az étkezésed miután abbahagyod az edzést nem fog leereszteni a karod.Valamennyi izmot visszabont a szervezet de ezt egyenletesen teszi tehát a bőröd is szépen vissza fog húzódni.Ha mindenképp a fehérje mellett döntöttél akkor a típusától függ hogy kell szedni.Ha gyors felszívódású minden edzés után ha meg lassú akkor lefekvés előtt

Az elsők egyike írja, hogy miért azok tartják egészségtelennek, akik nem is értenek hozzá. De kik is értenek hozzá? Leginkább a neten azok mondják magukat hozzáértőnek, akik amatőr testépítők vagy edzők. Érdekes módon a szteroidokkal semmi baja nem volt néhány nehézatléta edzőnek, mikor kérdezték őket. Akkor az is mehet?

Egyébként a fehérjepor valóban nem káros, mert a fehérje nem káros, mindenki visz belőle. Igen ám, de mennyit és milyen arányban. Gyakorlatilag aki fehérjeporral és más étrend kiegészítőkkel komoly izomzatot szed fel, az nem él egészséges életmódot, nem azért mert ezek önmagukban károsak lennének, hanem azért, mert ez felgyorsítja az anyagcserét, hiszen az izomzatot el kell látni, a felgyorsult anyagcsere a sejtek gyorsabb cseréjével jár, ami csökkenti a várható élettartamot. Természetesen a nem sportoláshoz képest még mindig egészségesebb, de pl. futáshoz, kerékpározáshoz képest, melyek az erőnlétet fejlesztik, ezzel elérve hogy a szervezet energiatakarékosabb legyen, nem az.

Egyébként a legegészségesebb az 5% alatti testzsír és a kevés izomzat lenne, jó erőnléttel.

ma 21:20:

Persze, csak én egy olyan interjút láttam, ahol arról beszéltek, hogy sokkal korrektebb lenne, ha a versenysportban(kalapácsvetésnél például) lehetne korlátozottan szteroidot használni, az mennyivel jobb lenne, mert azzal csak a sérüléseket kerülnék el.

Erre mondom azt, hogy a fenéket, az már egyáltalán nem oké. Hogy miért nem? Mert a sérüléseket pont az okozza, hogy túledzik magukat, az úgymond "sérülés elkerülés céljából kokszolás" pont arra jó, hogy olyan edzéstervet kaphassanak, amelyet betartva tisztán lesérülnének. Tehát pofáznak ezek az edzők a sérülés elkerülésről, közben az egész közvetve a teljesítmény növelésről szól továbbra is. Ez olyan mint hogy a maratoni futók sem bírnák ha naponta 50 km-t futnának le(valójában a legjobbak 150-200 km-t a téli felkészülés időszakában futnak le), na most mennyire lenne korrekt ha egy olyan szert szednének, ami képessé tenné őket, hogy ennyit, azaz heti 350 km-t edzhessenek egész évben?

Egyébként aki már szteroidot szed, mert olyan szinten van, az a szint már eleve nagyon messze van az egészségestől. Ez az élsport területe, aki hobbiból ilyennel próbálkozik, az esélyes egy darwin díjra.

Én a szteroidokat egyetlen 1 sport"típusban" engedélyezném.Méghozzá a súlyzós sportokban.Úgyis nyílt titok hogy mindenki szedi.Vagy akkor úgy ellenőrizni hogy ne szedjék.A testépítésnél már az a baj hogy annyira fent van a mérce hogy nem lehet úgy szedni a szteroidokat hogy ne károsítsa őket és az élvonalba tartozzanak.Ha ezt mérsékelnék akár úgy hogy engedélyezik őket,de ellenőrzik is már jobb lenne.

Az is igaz hogy akik ezeket szedik messze vannak az egészséges élettől mert egy 130-150kilós ember akár izmos akár zsíros terheli a szívét az ízületeit a csontjait.

De nem szabad azt sem elfelejteni hogy mi kényszerítjük erre az élsportolókat.Mi akarunk világcsúcsokat látni.

A másik dolog hogy aki hobbi szinten szedi pont hogy ő tudja magának úgy adagolni hogy a legkisebb mértékben legyen káros.És a szteroidok leírt mellékhatásait nem kell kézpénznek venni.Nem mindenkin jönnek elő.Valójában ez a közepesen toxikusnak leírt szteroidoknál elég csekély(megint hangsúlyozom hogy a mértékletes szedésnél)

Itt a gond az hogy fizikai függőséget nem de pszichéset kialakít a szteroid.Aki ezt kontrollálni tudja az több hasznot fog belőle húzni mint hátrányt elszenvedni