Ha éjszaka egyedül vagyok a lakásban, mindig félek, és aludni sem tudok. Mit tegyek?

Talán amikor rád jön a szorongás és a félelem, egy általad nagyon szeretett tárgyat, vagy éppenséggel a párod egy plüssét amin az ő illata van, szorongathatnád. Ilyenkor halmozd el magadban magadat szép emlékekkel. Ne arra koncentrálj, hogy egyedül vagy. Gondolj arra, hogy a barátod éppen rád gondol:)

De ha ez tényleg ennyire nagy probléma kezd lenni, talán a legjobb volna, ha beszélgetnél egy pszichológussal.

De ezek csak tanácsok. Remélem segítettem valamit.(:

Na, hát én vagyok az, akinek ez egész életében problémát okozott, és NEM, nem a Frontin vagy hasonló baromságok a megoldás! Azokhoz hozzá lehet szokni, és sokkal-sokkal rosszabb dolgokat okoz a mellékhatása, mint a kialvatlanság. Szóval, általam működőnek talált megoldások:

1. Éjszakára TV Nickelodeon-on bekapcsolva a nappaliban. Azért gyerekműsor, hogy semmi hülye éjszakai thriller hangja ne ijeszthessen meg. Azért Nickelodeon, mert ott inkább gyerekek beszélgetnek, hülyéskednek, és nincs ijesztő zene még az animációs filmeknél sem. A TV olyan hangerőn legyen, ami csak nagyon halkan hallatszik be a hálóba.

2. Nappaliban kis lámpát égve tartok éjszaka.

3. Patikában vegyél Magnerot nevű magnézium tablettát és Kalcium pezsgőt (lehetőleg olyat, amiben nem Aszpartám az édesítőszer!) és esténként lefekvés előtt kb. 1 órával idd mega Calciumot, rágd el a Magnézium tablettát. Ez pont eléggé meg fog nyugtatni, hogy tudj aludni.

4. A háló ajtaját kicsit hagyd nyitva, hogy kintről beszűródjön a halk beszéd a TV-ből és valami fény.

5. Ha mindez nem elég (nekem elég volt), akkor további lehetőségek:

- Szerezz be egy kutyust, mert ők minden veszélyt jóval korábban megéreznek, mint az ember, tehát ha a kutya nyugodtan fekszik, akkor biztos lehetsz abban, hogy nincs semmi gond, ha pedig jelez, akkor tudhatod, hogy valaki van a közelben, de rengeteg időd van kideríteni, hogy mit jelez.

- Ha kertes / földszintes lakásban laktok, akkor esetleg költözz emeletesbe, mert az nagyon sokat levesz a szorongásból, nem tud csak úgy bárki bejönni ajtón/ablakon át.

- Gondold végig, hogy az életed elmúlt X éve alatt találkoztál-e ténylegesen kísértettel, vagy ismertél-e valakit, aki találkozott. Én nem, szóval ezt szerintem pipáljuk ki, szimplán nincs dolgod velük... ha vannak is, nem velünk szórakoznak.:)

- A legjobb védekezés a támadás. Szereld fel magad valami gázspray-vel, mert ha esetleg bármikor előfordulna, hogy bajba kerülsz, akkor használhatod, és időt nyerhetsz vele, amíg a szájba---szott betörő próbál levegőhöz jutni, meg visszanyerni a látását.

- Utolsó tanácsom: Alváshoz tehetsz be füldugót, mert akkor nem ébredsz fel minden apró zajra, és miután elaludtál, végig tudod aludni az éjszakát.

Én nagyon hosszú időn át szorongtam éjjel egyedül. Ma már nem, ha a fentieket használom. Úgy alszom, mint a tej. Remélem, tudtam segíteni.