Hogyan tudom ezt legyőzni mi okozhatja ezt?

Egy beszédes gyerek vagyok de nem olyan régóta problémát kezdett okozni egyes emberekkel a beszéd annyira zavarba jövök hogy a sírás fojtogat és beszélni se tudok nagyon tőle. Akiket megszoktam magam körül azoknál nincs ilyen de ha egy idegen emberrel kell beszéljek vagy a főnökkel akkor nagyon zavarba jövök és nem tudom rendesen kifejezni magam. Próbáltam azt hogy azért is beszélek idegenekkel de nem ment az agyam mindig bekapcsolja ezt a zavarba jövetelt. :( Régebben nem okozott problémát a kommunikáció a vitákba is beleálltam, most már nem merek inkább helyeselek és tovább lépek gyors a dolgon. Nagyon szeretnék változtatni ezen mert fontos nekem a jó kommunikáció de ezt a beidegződést nem tudom hogy lehetne kiirtani az agyamból. Pszichológuson is gondolkodtam már de szeretném ha lehet magamnak megoldani ezt .