Mit csináljak a szorongásommal?

Én is hasonló cipőben járok.Egészen kisgyerekkorom óta erős szorongásaim vannak.Kb. 18 éves korom körül úgy döntöttem,hogy na ebből elég volt,és tényleg társasági ember lettem.Ez sok javulást hozott a mindennapi életben,de a szervezetem sokszor továbbra sem "így gondolja".Ahhoz tudnám hasonlítani,mint mikor egy operációs rendszer (pl. Windows) elfut,működik, de a háttérben teljesen fölösleges programok mennek,amik rontanak a minőségén. Na nekem a szorongás ilyen.Sokszor úgy érkezik meg,hogy még konkrét dologhoz sem tudom kötni.Sajnos 7 évvel ezelőtt nyugtatót irattam fel rá,ami nagyon bevált,de azóta megy a csiki-csuki. Nyugodtabb időszakokban mindig lecsökkentem,legutóbb már annyira,hogy már-már a leszokás közelében voltam.De aztán visszatérnek a szorongások és kezdődik minden előlről.Ördögi kör... Szakemberekkel sem sikerült kikeverednem belőle.Jelenleg a harmincas éveimben vagyok,de nem múlnak.:(