A napokban elvetéltem, hogyan tudnám leküzdeni a fájdalmat ami ezzel jár?

Sziasztok !

16 éves vagyok, a barátommal lassan 10 hónapja vagyunk együtt. A héten elvetéltem, és valószínűleg egy baleset következtében estem teherbe, mivel mi mindig védekeztünk. Engem nagyon bánt a tudat, hogy elvesztettem a gyermekemet, még úgy is, hogy soha nem láthattam volna, még akkor sem, ha a vetélés nem történik meg, mivel nem tudnám megtartani. Csak 1 hónapos voltam, amikor ez megtörtént, azóta csak ürességet, mégis nagyon erős lelki fájdalmat érzek, és úgyérzem, hogy valahogy az én hibámból történt mindez.

Hogyan tudnék ezzel megbirkózni, anélkül, hogy egy szakember segítsége szükséges lenne? A családban semmiképpen nem szeretném, hogy kiderüljön, ezért nem tudom, hogy kivel tudnék beszélni, akitől még tanácsot is kaphatnék ezzel kapcsolatban.