Segitenétek? (Terhességi cukorbetegség)

Nekem így van elosztva:

reggeli 30 g

tízórai 25 g

ebéd 55 g

uzsonna 30 g

vacsora 40 g

Én kicsit extrémebbet tartok, 125g ch diétát.

De a lényeg, hogy az ebéd lehet a legtöbb, a reggeli és vacsora kicsit kevesebb kb ugyanannyi, a tízórai és az uzsonna a legkevesebb.

Reggeli, ebéd és vacsora lassan és gyorsan felszívódó ch legyen. A tízórai és uzsonna gyors felszívódású.

Reggeli és vacsi lehet szendvics, tojás, zabkása sok zöldséggel kevés gyümölccsel.

Tízórai és uzsi nálam gyümölcs vagy joghurt.

Ebéd főként zöldségek valami husival, kerüld a rántott és zsíros dolgokat illetve a krumplit és a fehér rizst.

A ch kell számolni és kerülnia nagyon zsíros ételeket. Ajánlom a kalóriabázis alkalmazást rengeteg élelmiszer van a listában és eleinte hasznos, hogy tudd követni.