Ilyen esetben mi a célszerű? Esetleg volt valaki hasonló helyzetben? (alacsony vérnyomás)

Ülőmunka esetén is előír a Munka Törvénykönyve óránként 10 perc szünetet. Használd ki, mozogj, szívj egy kis friss levegőt! Terhesen megnő a folyadékigény, nyugodtan ihatsz ennél többet is. Ülés közben is vannak olyan tornagyakorlatok, amivel fel lehet vinni egy kicsit a vérnyomást és elkerülni a szédülést, ájulást.

Terhesség nélkül 90/60, terhesen átlagosan 80/50-es vérnyomásom volt. Nem ittam se kávét, se energiaitalt, anélkül is lehet.

De ha ragaszkodsz hozzá, a kettő közül inkább kávé és abból is max. 1-2 nem brutálerős, de sokkal többet érnél el egészséges étkezéssel és mozgással.

En nagyon ritkan iszom energiaitalt, mert annyira nem vagyok erte odaig.

Nyilvan oriasi bajt nem okoz, ha neha-neha iszol terhesen, de ha megoldhato, akkor en hanyagolnam a helyedben. Mar csak azert is, mert alapban rajta is van a dobozon, hogy terhesek ne fogyasszak. (Legalabbis azon a fajtan, amit a ferjem szokott venni rajta van.) nyilvan van ennek oka.

Szerintem az lehet vele a gond, hogy hiaba alacsony a vernyomas, de hirtelen dobja meg es vissza is esik. Lehet hogy ebbol te nem sokat erzel, de gondolom a magzatnak nem tesz jot. Meg egyebkent is tele van mesterseges anyagokkal.

Akkor mar inkabb a kave, bar irtad, hogy azt meg nem igazan szereted.

Nekem is alapban olyan alacsony a vernyomasom, mint neked. Szinte hihetetlen volt, hogy a terhessegeim alatt ez meg kepes volt lejjebb menni.

Raadasul en magas vagyok es vekony, ez kombinalva az alacsony vernyomassal azt eredmenyezi, hogy egy szekrol nem tudok felallni szedules nelkul. Terhesseg alatt sokszor volt, hogy felebredtem, lenduletesen leindultam a foldszintre es ugy elszedultem, hogy percekig ultem a lepcson, amig vegre kitisztult elottem a vilag.

Tudom, hogy milyen rossz ez...

Nekem a sok folyadek es a mozgas tenyleg segit. Futni jarok es ahova csak lehet gyalog megyek, igy osszessegeben jol vagyok.

De a harmadik terhessegem verzessel kezdodott, abba kellett hagynom a futast es a nagyobb gyaloglast es eszre is vettem, hogy sokkal rosszabb lett a dolog. Igy en a ket kavet naponta megittam, de teny, hogy csak a reggeli elindulasban segitett es abban, hogy delutan kicsit magamhoz terjek, egesz napra ez sem adja meg a lenduletet.

Ammennyire megoldhato probald meg a mozgast beiktatni valahogy a napodba, akar ugy, hogy munkahelyre gyalogolsz reggel amennyit birsz es munka utan ismet, vagy ebedszunetben (ha lehet) egy tiz perces setat beiktatsz a friss levegon.