34hetes vagyok, és vizesedik a bokám, mennyit kéne felpocolnom? Fél óra? Egy óráig?

Ha tudsz aludj úgy, hogy az ágy lába alá tegyél valamit, amivel megmagasítod. A másik lehetőség, hogy behúzol huzatba összehajtogatott pokrócot, vagy nem túl magas párnát és úgy alszol.

Az ágy alápolcolása a legjobb, mert akkor nem törik meg a keringés útja, de a láb polcolás is jobb mint a semmi.

Napközben ahányszor vagy amennyi ideig csak tudod tedd feljebb a lábad. Nekem melóhelyen jó magas lábtartóm van egy géppapíros dobozból. Ha hazaérsz dőlj le, polcold fel. Utána csinálj valamit, ha kész vagy egy nagyobb feladattal megint feküdj le kis időre felpolcolt lábakkal.

Esetleg nézz utána trombózisosok tornájának, de az egyik lábról a másikra állással pumpálás is sokat segít. Tudom, hülyén néz ki, de szerintem ilyenkor ez a legkevesebb, főleg otthon.