Első trimeszterben milyen torna/sport végezhető?

Ha nem vagy veszélyeztetett és a dokid sem tilt el (hematóma miatt mondjuk), akkor szinte bármi. Persze a nagyon megerőltető, esésekkel, ütésekkel járó sport nem ajánlott ekkor sem, mint pl küzdősport, ejtőernyőzés meg hasonlók.

Azt mondták nekem, hogy ha a terhesség előtt is sportolt valaki, akkor az első 12. hétben nem kell abbahagyni a mozgást. (Persze óvatosabbnak kell lenni, és csak akkor ha minden rendben van..) Ha nem sportoltál, érdemes megvárni a 12. hét végét, a genetikai uh-t, hogy minden rendben van-e. Én is utána kezdtem el mozogni. Felügyelet mellett, hátizom, derék, medence, karok, vállak, lábak erősítése.