31 hétben vagyok, nem járok terhestornára, se légzőgyakorlatokra se, jógára se. Ez nagy baj? Nem lehet valahogy otthon gyakorolni ezeket? Ti milyen homeopátiás gyógyszereket szedtetek szülés előtti hetekben, hogy jobban táguljatok?

Vehetsz akár dvd-t is ami aterhestornáról szól. Én azt is csinálom, voltam terhes vízitornán, most jogára járok, de már a 40. hétben vagyok :-). Homeopátiás szereket nem szedek, bizok a testemben és az erőmben. De őszintén javaslom a tornát mert másnapra sokkal jobban érzem magam és ugye mozogni azért kell. ha belefér az idődben csak ajánlani tudom a jógát is, sok légzőgyakorlatot tanulunk ott is!

Nem is kell járni sehova. A szülésznő majd fog segíteni, hogy lélegezz, hogy könnyebb legyen (nekem nem lett könnyebb) meg abban is, hogy milyen pozíciókat lehet megpróbálni. Azért vannak, nem kell előtte gyakorolni semmit úgysem tudhatod előre, hogy hogy lesz jobb.

Én vettem itthonra egy dvd-t, 70 perces, torna, légzőgyakorlatok... minden van rajta. Azért nem járok tornázni, mert kicsit görcsölgetek néha az egy órás torna után. Ezért otthon csak azokat a gyakorlatokat végzem, amik feltétlenül szükségesek (fáj a hátam, mert gerincferdülésem van, ezért a hátizom erősítő gyakorlatokat végzem csak)

Bocsi, előző vagyok és én is 31 hetes(-:

Na azért csak óvatosan ezekkel, mert most már bármikor nyílhat a méhszáj és nem mindennap vizsgálgat a doki, hogy hogy áll. Nekem másfél hete 2000 volt, de azóta ki tudja. A doki azt mondta, hogy legalább a 36. hétig még nagyon óvatos legyek, sokat pihizzek...

Nekem az alvás már nagyon nehezen megy főleg a hátfájásom miatt, meg éjszaka is sokszor rugdos a baba, + mindig arra ébredek, hogy melegem van.Háton feküdni egyáltalán nem tudok, mert nem kapok levegőt... Egyébként nagy gondom nincs szerencsére MÉG(-:

Ne aggódj, nem tudsz ráfeküdni annyira, hogy baja legyen. Ha kényelmetlen neki akkor arrébb húzza a kezét lábát, ha meg nem tudja, akkor meg addig "gyepál" amíg meg nem fordulok.