20 hetes terhesen lehet még futni?

Legjobb tudomásom szerint nem, mert nem tesz jót a rázkódás a pocaknak.

Probald ki, van aki meg kocog ilyenkor. Attol is fugg, mekkora a pocid. Nekem mar eleg nagy, en a bor nyulasatol felve nem futnek. Ha futsz, viselj pulzusmerot, 140/145 fole ne menjen a pulzusod, mert felette mar nem szallit eleg oxigent a vered. Baratnomnek a futas volt a fo sport ot a 6-7. ho korul inkabb atiranyitottak az ellipsztrenerre es a taposogepre. (20-20percet hasznalta mindkettot egy alkalommal) Nekem inkabb a zumba volt a fo sport a varandossag elott, most is azt csinalom. Csak 3 hete kezdtem ujra, mert a 13. hetig az agybol sem kelhettem fel, mert az 5. hettol vereztem. Akkor 3-4 hetig csak setalgattam, eleinte orultem, h el tudok menni boltba, ugy legyengultem. Most mar ugyanazt a zumbat csinalom, mint regen - pulzuskontrollal. Most vettem csak eszre, h milyen keves a kimondottan ugralos resz, azt lepessel imitalom. Neha meg a pulzus miatt kell visszafogjam a lenduletet. Erdekes egyebkent, h mennyire nagyon igaz, h azt a sportot kell csinalni, amit elotte is, mert pl elmentem egy erositos tornara is (mint a RR kismamatornaja), amire elotte sosem jartam es nagyon nem esett jol...

Ja, en is 20 hetes vagyok. ;-)