Diétán lévő kismamik! Leírnátok Ti mit esztek? Nem vagytok éhesek?

reggeli: teljes kiőrlésű tönkölybúza kenyér, vaj vagy margarin, felvágott vagy májas, kocka vagy trappista sajt, uborka vagy paprika

tízórai: saját készítésű sütemények teljes kiőrlésű liszttel-édesítővel, vagy zabpelyhes saját készítésű gyümölcsjoghurt, vagy gyümölcs + korpovit keksz

ebéd: túrós tészta, bolognai, sajtos tészta (durum tésztából), barna vagy basmati rizs vagy bulgur + bármilyen szelet hús (óvári, holstein szelet, natúr szelet - lényeg hogy ne legyen bunda vagy öntet ami lisztet tartalmaz). Rakott karfiol vagy zöldbab basmati rizssel vagy barna rizzsel. Lencsefőzelék, babfőzelék füstölt hússal vagy kolbásszal.

Uzsonna: gyümölcs, saját készítésű gyümölcsjoghurt

Vacsora: ugyanaz mint a reggeli

nekem ma:

reggeli: fél zsömle vajjal tejes kávé

ebéd: halrudak sok saláta,eper

uzsonna: 1 alma

vacsora: teljes kiőrlésű kifli,köményessajt,paprika,újhagyma.

te hány hetes vagy? mióta vagy diétán?

Szia

Nem vagyok éhes mert rendszeresen kell enni, így teljesen kibírható.

Reggeli: teljes kiőrlésű extrudált kenyér, sonka, sajt, tojás, paprika, uborka. Cikória kv kis tejjel (tudom tej nem mehetne reggel, de nekem nem viszi fel a cukrom).

Tízórai: 1 őszibarack vagy körte + alma. Natúr joghurttal kis túróval. Néha teszek bele kókuszchipset (DM-es cukormentes). Fahéjat.

A kókusz és a fahéj beállítja a vércukrot!

Ebéd: én rendelek a mhelyemre olyan helyről ahol mutatják a szénhidrátot, így nem kell miatta aggódni. De egyébként csirke, zöldséggel. Vagy sóska krumpli tojás. Vagy bolognai. A bulgur nagyon jó! Olyan mint a rízs de sokkal jobb a glikémiás indexe, szerintem nagyon finom. Én szinte akármennyit eszek nem megy fel tőle a cukor.

Uzsonna: kb mint a tízórai

Vacsora: szendvics, vagy csirke salátával vagy zappehely tejjel.

Utóvacsora: én már vacsi után nem tudok enni, ezt kihagyom.