Update a terhesség alatt?

Jesszus, fogom a fejem, hogy mennyi butaságot írtok itt össze-vissza!

Előszőr is az Update életmód alapja a finomított szénhidrátok visszafogása, mint a liszt és cukor, és sok zöldség, gyümölcs, tejtermékek, húsok fogyasztását javasolják. Az egészséges táplálkozásnak is ez az alapja tudtommal. Éhenhalni nem hal éhen egy magzat sem emiatt. Afrikában még update kaja sincs, még is születnek ott is gyerekek.

Az egyik válaszoló már jól leírta, hogyha betartod, hogy délig eszel cukrosabb, kalóriadús ételeket, és délután már könnyebb ételeket fogyasztasz, akkor azzal nem fogsz ártani.

Én a terhességem alatt semmilyen update kaját nem ettem, mert számomra nagyon drága a pl. 1000 forint az update zsemlemorzsa. Normál kajákat ettem, 3600 grammos babát szültem.

Szia!

Az utolsó kérdésedre válaszolva én reggel rendesen reggelizem (szendvics megpakolva sajttal, sonkával, uborkával, paradicsommal mellé tejeskávé, igaz az cukor nélkül, mert én úgy szeretem), aztán ebédre is rendesen eszem, csak előtte megiszom egy jó nagy pohár vizet, és igy kevesebbet tudok betolni. Aztán vacsoráig gyümölcs csipegetés, vacsorára meg leves, onnantól kezdve semmi. Mivel nekem van kutyám, ezért reggel, délben, este elviszem egy körre, az esti séta kétszer akkora, mint a másik kettő, igy megvan a mozgás is hozzá. Egyébként meg igyál sok sok folyadékot, mert sokszor az ember a szomjúságot is éhségnek érzi.

Én a terhesvitaminoktól voltam iszonyatosan éhes mindig (B vitaminok miatt) állandóan éhes voltam szinte. Első babámnál szedtem szinte végig az eredmény 17 kiló plusz lett..:/

Volt benne víz is persze de akkor is sok.

A második harmadik babámnál már nem szedtem terhesvitamint, csak folsavat 12.hétig, meg calciumot, d3-at külön. 4 kiló feletti babáim lettek. 8 és 9 kilót híztam.