Mit tegyek, ha csak ebédelek (csirke hús, zöldség, túró) és vacsorázok egy kicsit (1 banán + 1 körte vagy eper) és mégis hízok? Azért van, hogy így is éhes vagyok.

Szia! Lehet h az a gond hogy a szénhidrátot (rengeteg édes gyümölcs) este eszed és nem napközben. Amúgy reggelizni én sem szoktam, ebédre meg tökéletes a husi zöldséggel, de a vacsi nem jó: fehérje és magas rosttartalmúakat kellene enni, nem? Tejtermékek, sajtok,,egy kis teljes kiőrlésű valamivel! A sok cukor a fincsi gyümölcsökben délelőttre való pl tízórai) és nem estére. Ja és a vitamint nyugodtan elhagyhatod ha eszel minden nap zöld. gyümit és husit ahogy írod, az még csak jobban hizlal.

16 hetes + 18hós