3 hónapos kismama vagyok táplálkozás? Zsíros ételekről mikor modjak le? Sós ételek stb. aki akar erről írni írjon szívesen elolvasnám!

Szerintem nem kell lemondanod semmiről, csak mértéket tartani, az a fontos. Lehet, hogy hetek múlva kívánod majd a zsíros ételeket. Én pl. a sült szalonna zsírjáért őrültem meg. A férjem már unta, hogy heti 2x a kertben szalonnasütő party volt.

Vannak tiltó listás dolgok, pl. nyers ételek, de ezeken kívül egyél bármit, ami jól esik.

Nálam akkor mit fognak megvonni?

18 hetes vagyok és kezd a lábam vizesedni kicsit,de én szinte sótlanul eszek mindent.

Fontos a bő fehérje bevitel, hiszen a baba ebből fejlődik, és nő :)

A zsír maradjon ugyan annyi, hiszen az is alapszükséglet. Ha nem vagy duci, vagy hízékony, semmi gond nincs vele.

Oda kell figyelni a vitamin bevitelre is, lehetőleg nem tablettából, hanem gyümölcsből, zöldségekből (lehetőleg nyersen, mert a konyhatechnikákkal lebomlik a vitaminok nagy része), ezek segítik a lelassult emésztést is, megelőzik a székrekedést.

Ugyancsak székrekedés miatt fontosak a rostok.

A sós ételeket kezdettől fogva lehet hanyagolni, vagy eleve kevesebbet használni - ez csak a hasznodra válik.