Cukros diétás ételek mik azok?

Jó volna tudni, hogy a "rossz cukor" mit jelent, túl sok, vagy túl kevés? Egyébként a legtöbb kész élelmiszer csomagolására ráírják a szénhidrát tartalmat, azt kell nézni, illetve amin nincs rajta arra is rá tudsz keresni neten. Meg azt sem szabad tenni, amit most, hogy éhezel, terhesség alatt.

Mellesleg az oxigénnel dúsított víz ÁTVERÉS, abból aztán semmi oxigén nem jut a szervezetedbe, tekintve, hogy nem a beleinken keresztül légzünk! Ha elmész egy magasabb hegyre kirándulni (akár úgy, hogy kocsival kimész, és kiülsz egy padra), azzal sokkal többet használsz magadnak.

Először is nyugodj meg! Időben kiderült a probléma, tehát sem a babának, sem neked nem lesz semmi bajod. A diéta lényege, h' ne fogyassz finomított szénhidrátokat tartalmazó ételeket. Ez lehet bármi, amiben sima fehér liszt, vagy sima répacukor van. Figyelj oda a kész kajákra (joghurtok, gyümölcslevek stb.), tele vannak cukorral. Válassz mindenből cukormentest, a pékáruk közül pedig olyat, ami teljes kiőrlésű lisztből van. Itt is sok a csapda, a legtöbb ilyen kenyér, zsemle csak részben készül teljes kiőrlésű lisztből, úgyh' ha túl világos színű, akkor az kevertből van. A zöldségek és gyümölcsök közül az alacsony glikémiás indexűeket edd, húsból bármilyet és bármennyit, tejtermékekből is, mert a tejcukor nem olyan veszélyes. Minden jót!

[link]

Ja, és napi ötször egyél kisebb adagokat, ez nagyon fontos, h' egész nap egyensúlyban legyen a vércukorszinted.