Rosszullét ellen hatékony megoldás?

Sziasztok!

Második babánkkal vagyok várandós, jelenleg itthon vagyok GYED-en.

Pár nap múlva kell mennem a védőnőhöz a várandóssági kiskönyvért, 11 hetes vagyok.

A problémám az, hogy nagyon sokat vagyok rosszul, állandóan hányingerem van, puffadok, rossz a gyomrom. Van olyan nap, amikor többször is hányok, de most már jó pár hete mindennapi jelenség a hányinger és az állandó fáradtság. Gyengének érzem magam.

Délutánra szokott jobb lenni, akkor szoktam elvégezni a házimunkát, sétálni menni a kislányommal, ügyeket intézni. A védőnőhöz viszont délelőtt kell menjek, de már előre tartok a dologtól. Bevallom, félek így elmenni itthonról, nem szeretnék rosszul lenni az utcán. Férjem sajnos aznap nem tud szabadságra menni, szüleim szintén nem, anyósék messzebb laknak. Tudna valaki esetleg ajánlani valamit, hogy azt a pár órát valahogy kibírjam?

Vegyek be előtte magnéziumot? Vigyek hideg innivalót? Ilyenekre gondolok. Kérlek, segítsetek!