Elég ennyi kaja szerintetek egy kismamának? Nem akarok féktelen evésbe kezdeni, de kezdődnek az éhség rohamok

Délután a gyümölcs nem jó választás a cukortartalom miatt.

De a többi szerintem oké.

Ennyiből szerintem nem lehet megmondani, hogy elég volt-e, mert nagyon függ attól, mennyire zsírosan készíted a dolgokat. Szóval kalóriában lehet sok is meg kevés is. De szerintem ha most csökkentetted jelentősen az édességbevitelt, akkor legalább átmenetileg pótold a kieső kalóriákat más étellel. Tehát két külön lépésben csökkentsd a cukrot és a kalóriát (ha az utóbbit is kell). Ne egyszerre, mert nem érdemes túl nagy változásokat egy lépésben bevezetni.

Éhes simán attól is lehetsz, hogy kevesebb cukrot ettél, mint eddig. Ez egy pár nap alatt elmúlik. De ugyanígy okozhatja az is, hogy túl sokat. Szerintem elsősorban a cini minis-t meg a kakaóscsigát csökkentsd, a gyümölcsöket csak végszükség esetén (azokban legalább van rost is). Ha egy nap megeszel egy kakaós csigát, mert pont sütöttél, az nem baj, de okozhat cikkcakkozó vércukorszintet, ami éhséget okoz. Nagy bajod nem lesz tőle, ha nem rendszeres és amúgy egészséges vagy, de számíts rá.