Vekony vagyok,csak hasra hizok, oda viszont nagyon, hogyan csokkenthetnem terhesseg KOZBEN a hasi zsir novekedeset? SzenhidratszegenyEBB etkezes esetleg? Nem fogyokurazni szeretnek csak megallitani a folyamatot.

8-10 oras ulomunkam van, teljesen atlagosan etkezem napi 3x (zoldseg, gyumolcs, hus, koret, normal adagok), viszont kozben diot mogyorot, brazildiot ragcsalok, talan ettol?

#koszi 5, en is ezt gondolom (gazdatest), ezert nem a jegkremet tolom hanem a magvakat, de 3.gyerkoc es mar van tapasztalatom abban hogy ha nem zabalok, akkor nem kell szoptatas kozben/utan azon aggodnom hogy hogyan fogom leadni a felesleget. Mert bizony a pajzsmirigyem miatt neha 5kg is ugy ragaszkodik hozzam, ahogy mashoz 20kg sem.