Jó csökkenett szénhidrát tartalmú diéta? PCOS + Ir! Mercformin. Rendszeresen szedem. De nem vagyok tisztában a szénhidrátszegény diétával kapcsolatban

A diéta és a merckformin önmagában nem elég, mozogni is kell mellette. Nekem heti 3-4 alkalommal min. 45 perc kardiózást írt elő a doki.

Ha úgy érzed is, hogy belefáradtál, a diétát tartani kell.

Szerintem menj el diétás tanácsadásra, ott rendesen elmagyaráznak mindent.

Ha küldesz email címet, tudok küldeni mintaétrendeket és táblázatokat (de csak januárban, mert holnap elutazunk)

Szia!

A mensmentises dietetikus szerint a paleo működik ugyan, de mégsem jó, jóval kevesebb a szénhidrát bevitel, és több a fehérje mint kellene. És nekünk IR-eseknek fontos, hogy pont annyi legyeb a szénhidrát, amennyi elő van írva. Nem csak a több káros, hanem a kevesebb is. Én is kevesebb szénhidrátot vittem be eleinte, fogytam is szépen, és az értékeim is javultak. Egy darabig. Aztán egyre rosszabb lett az inzulinom. Teljesen elkeseredtem, lazítottam a diétán, és a legnagyobb megdöbbenésemre javultam.

Azt a 160g ch-t meg kell enni, méghozzá elosztva 5-6 étkezésre, és az sem mindegy, hogy gyors, vagy lassú felszívódású. Szerintem ezt a diétát megtanulni és betartani művészet. :-) Legalábbis egy életen át. :-)