PCOS, szénhidrát diéta ennyire segíthet?

Szedj mellé D vitamin is. Egyébként igen, rengeteget segít. Az emelkedett inzulinszint lefogja a hormonokat, másokat meg hagy megemelkedni. Szabályozza az egész hormonrendszert. Ha nincs magasan tartva, visszaáll a rendszer és neked úgy jött ki, hogy volt már érett tüsződ, annyi kellett, hogy meg tudjon repedni és ne cisztásodjon megint be a diétától meg az inzulin kiszállt a hormonbuliból.

Nekem is 2. hónapban összejött a babánk, pedig előtte 3-4 havonta volt csak menszesz.

:) Kétszer olvastam át, és nem értettem... "megbetegedtem" ezt a menzesz szinonímájaként használod? Csak mert így influenza szezonban nem egészen egyértelmű a dolog :) (meg egyébként szerintem az az egészséges, ha van menzesz, a betegség az a hiánya).

Vezesd be inkább hosszú távra az IR-diétát szerintem is, betartva az egyes étkezések időpontját és a fogyasztható szénhidrát mennyiségét és típusát. Például tésztát is ehetsz nyugodtan, ha teljes kiőrlésű, vagy rizst, ha az barna vagy basmati. Az olajban sült krumpli sincs teljes mértékben megtiltva. Ezzel szemben - sokak meglepődnek - tiltva vannak bizonyos gyümölcsök: banán, füge, szőlő, görögdinnye, valamint az aszalt gyümölcsök is.

A csokit önmagában nem kell elvetni: magas kakaótartalmú cukormentes csokoládéval semmi gond.