Túlsúlyos babáravágyók?!

www.pcos.hu

Tanulmányozd az oldalt!

Egészséges a 160g szénhidrát diéta, nem kell megvonnod magadtól semmit sem, és mégis fogyni fogsz vele. Az oldalon találsz útmutatót. A túlsúly magában elég lehet ahhoz, hogy a ciklusod bezavarja.

Lelketlen kíméletlen leszek de rajtad nem plusz 20 hanem majdnem 40 kiló van! Az már az a kategória ami nem csak a tehetbeesést hanem a babát is veszélyezteti! Nyugodtan meg lehet ijedni és összeszedni magad a levegőtől senki nem hízik akár változik akár nem!

Szerintem ne vágj bele egyedül! Menj el egy képzett dietetikushoz és vérvétellel székletvizsgálattal fussatok neki. Egyáltalán nem biztos, hogy neked a 160g CH diéta be fog vállni, és ha jól értem babatervezés van ami azt jelenti hogy gondolom nem szeretnél időt pazarolni kísérletezésre. Illetve ami még motiváló a szakemberbe azok a kontrollok... vérvétel alapján simán megmondja, hogy te valóban tartod e a diétádat vagy sem...

Sok szerencsét és kitartást!!

Szia!Biztos,hogy a hízás miatt van ez a ciklusoddal..

Saját pl-ből tudom...20éves koromig 100kg voltam aztán életmódváltással teljesen magamtól (de előtte azért ki vizsgáltattam a hormonjaim nem-e az miatt hízom de nem) 63kg-ra fogytam le.Ez se vékony a 165cm-hez de ennél lejjebb nekem már sajnos nem ment.Viszont azóta a ciklusom óra mű pontos és teljesen normális 26napos.

Ennek már 7éve.Most kismama vagyok,első baba.:)

Anno a ciklus bajaimmal minden orvos azt mondta,hogy a súly miatt van és tessék fogyni...és tökéletesen igazuk lett ha még mi páciensek nem is szeretjük azt ha xy dolgokat a súlyra fognak.

A nővérem 165cm-mel és 95kg-val amiből sose volt hajlandó fogyni,mert hogy neki így jó és,hogy ő nem tud lefogyni ,mert ő nem bírja megállni,hogy ne egyen mindent..na ő 10év reménytelen próbálkozás és rengeteg orvosi javaslat után,hogy fogyjon le valamennyit legalább 20-kgot esett teherbe,de minden létező baja van a terhesség alatt...terhességi vércukor,vérnyomás és szív gondok,fullad és fáj mindene és már hetek óta bent tartják a kórházba..persze ő mind ezeket arra fogja,hogy 35éves múlt márciusban...de igen is a súlya a legnagyobb gond.

Szóval kérdező ne haragudj,de a gondjaid a súlyod miatta vannak és tessék lefogyni mielőtt babával próbálkoztok.:)

14+2 hkm

"Egyáltalán nem biztos, hogy neked a 160g CH diéta be fog vállni"

Ezzel egyetértek, bár én javasoltam neki. De úgy érzem, hogy itt 2 mondatban inkább ajánlok egy olyat, ami nem von meg alapvető tápanyagokat a testtől, mint hogy saját feje után menve egyszercsak atkins, paleo és társai alapján még rosszabb helyzetbe sodorja a testét. Az emberek 90%-a, aki fogyni akar, koplal. És ez még rosszabb, mint ha nem a neki teljesen megfelelő, kiegyensúlyozott diétát követné.

Azzal is egyetértek, hogy már a 75kg is sok, 165 centihez 60 alatt lenne jó lenni. Jobb az őszinteség, csak épp nem mindegy lelkileg, hogy 20 vagy 40kg leadására készül az ember. Aki meglátja a 40-et, úgy érzi, elérhetetlen. (Én is így voltam vele, végül -35kg lett a vége. De az elején egy lyukas garast nem adtam volna a sikerért.)

Hagyd el a fehér lisztes és fehér/barna cukros ételeket (péksütik, gyorskaja, tészták, bolti gyümölcslevek és üdítők, stb.), és a zsíros húsokat, valamint a krumplit ne edd együtt a hússal. Az étkezésed minimum 50%-át tegyék ki a friss gyümölcsök-zöldségek.

Ezen felül mozogj hetente legalább kétszer, ez kezdetben lehet séta is. Nagyon ajánlom az aviva tornát, főleg a ciklus rendezése miatt is, azt elég hetente 2x30percig végezni, és rendezi a hormonális gondokat, és a súlyleadásban is sokat segít. Tea helyett is ezt javaslom.

A mogás és az étkezés határozza meg, hogy a hormonjaid tudnak-e normálisan működni, mindkettő kell hozzá, de önmagában az egyik is elég lehet, hogy rendesen működjenek.

Kezdheted sávosan is, ha nagyon nehéz, és hirtelen változtatásnak tűnik, tehát pl. 1. hónapban elhagyod a cukros dolgokat, és heti 1x avivázol, 2.-ban a fehérliszteseket, és heti 2x avivázol.

Arra figyelj, hogy napi sokszor egyél kevesebbet. Ehhez nekem jól bevált trükk: kis méretű tányérra szedem ki az ételt, így nyugodtan megpakolhatom, és megehetem. Ezen kívül zöldséget, illetve az abból készült levest, valamint almát bármikor eszem a nap folyamán. Lehet a szénhidrátot is számolni, ahogy fentebb írták, de az nekem elég macerás volt, és ez a fentebbi sokkal jobban bejött. A nyers gyümölcs-zöldség ebből nagyon fontos.