PCOS mellett ki-mit tornázott/tornázik?

Szia!

Én nem vagyok PCOS-s, "csak" IR-es, de ez csak fokozatbeli különbség. :-)

Én vettem egy táncszőnyeget, azon ugráltam, roppantul élveztem. :-) 3 hónap alatt 15kg fogyás. Gyakorlatilag minden fölösleg lement rólam. Mondjuk ehhez kellett a szigorú diéta is. Még 3 hónap kellett, hogy pozit teszteljek. Sajnos nem maradt meg a baba, de nem emiatt.

Én nem figyeltem ezt ennyire. :) Futottam, amikor jutott rá időm (ezt az egyet bírom elviselni mindenféle mozgás közül), tartottam a diétát, és szedtem a metet. Annyira figyeltem, hogy reggel mozogjak leginkább. A férjem orvos, szerinte így a leghatékonyabb az IR csökkentésére (nekem elég erős IR-m volt).

Fogynom 4 kilót kellett, az le is ment egy olyan másfél hónap alatt.

Mire elkezdtünk igazán próbálkozni, már nem voltak ciszták sem, a ciklusom annyiban változott hogy 30 napról 28 napra rövidült. És hála Istennek nem is tudom, hogy ezek a 28 napos ciklusok maradtak-e, mert megfogant a Picink a 3. próbálkozós hónapban. :))

Sok sikert Neked, remélem, mihamarabb összejön a baba!!!! :)

32 hetes kismama

Én konditerembe jártam, igaz előtte is, 3x egy héten másfél-2 órát.

2,5 évre sikerültek a babák, igaz lombikkal, IR-em rendbe jött gyorsan, csak más problémák derültek ki. Pár kilót fogytam csak, de nem volt rajtam sok túlsúly, normál BMI-be belefértem.

Szia!

Valamelyik PCOS oldalon olvastam, hogy akkor a leghatékonyabb a mozgás, ha étkezés után csináljuk, mert az önmagában jót tesz az inzulin szintnek. Úgysem ehetünk egyszerre olyan sokat, hogy rosszul legyünk tőle. :-)