Szülés után 3 héttel elkezdhetek valamilyen testmozgást ha semmi gondom?

Én gyógytornászhoz jártam egész terhesség alatt, mert a gátizmaim sérültek gyerekként és intimtornáznom kellett. A gyógytornász hölgy tartott kismamatornát is és szülés napján is jött hozzám be. Ő adott egy feladatsort, ami hetente bővült és "nehezedett", azt mondta, hogy ennyi legyen a torna az első 6 hétben. Azt mondta, hogy simán elkepzelheto, hogy ennél jóval többet is bírnék, de minden mozgásra oda kell figyelni a gyerekágy alatt, mert ha nem is most,n akkor pár év/évtized múlva viszaüt, mert még annyira nincs rendben odabent semmi, hogy megágyazhatok egy méhsüllyedésnek, későbbi durva inkontiencianak és bármi másnak, ugyanis a test leggyengebb pontja szülés után nem a láb vagy a kéz, hanem a medencefenék, a has és a gát izmai, így minden mozgás nekik tud ártani. A 6 hét legyen tényleg pihenés. Pedig aztán a gyógytornász tényleg a mozgás híve, olyan kismamáknak is tart tornát, akik valami miatt a terhesség alatt kórházban vannak. Úgyhogy én megfogalmazása a tanácsát és nyugton kivártam a 6 hetet.