Majdnem 11 hete szültem császárral, elkezdhetek már finoman tornázni, hasazni?
Figyelt kérdés
Nem vagyok kövér, mert elég vékony voltam, de 8 kg van még rajtam a 14-ből amit felszedtem, és nagyon rosszul érzem magam tőle. A legtöbb a hasamon van sajnos. Szépen visszahúzódott már, a bőröm se nyúlt ki egyáltalán, csak épp hájas kissé, és nagyon idegesít. Finoman elkezdhetek már tornázni? Tényleg csak finoman, nem terhelném magam agyon, mert szoptatom a kislányomat, a tejem miatt amúgy is nagyon óvatosan merném.2015. szept. 18. 10:09
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Én a hasazást még húznám egy kicsit, belső varratok, és egyebek, ráadásul ha nem záródik a hasizom még rendesen és arra ráhasazol, sérved is kialakulhat. De helyi zsírégetés úgy sincs, ezért, ha egy alap tornát beiktatsz és odafigyelsz az étkezésre, az a hasadon is meg fog látszani. Kezd finoman, sok pihenéssel, és sok folyadékkal! Aztán érezni fogod, mikor jöhet a többi. A hasizmod állapotát mindenképp mérd fel, nehogy probléma legyen. Itt láthatod, mire gondolok:
2/2 anonim válasza:
válasza:Én 8 hét után tértem vissza az edzőterembe. Az első héten csak sétáltam a futópadon (emelkedő 6km/h sebesség) és 1 kg-os súlyzókat használtam, hogy megmozgassam a hónapok alatt ellustult izmaimat :) Aztán a 2. héten emeltem egy kicsit a súlyokon, elkezdtem kocogni, és hasaztam is. Nem megterhelően: 4x10 egyenes, 4x10 ferde hasprés, 15-15 billegés 5-5kg-al, és twistelés. Ez kb. negyede volt az előtte megszokottnak, és nem volt semmi gond belőle. :)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!