Szules utan, hogyan lehetne olyan a hasam, mint reg? Mi csinaljak?

Egyrészt van az aranyszabály, hogy 9 hónapig alakult a tested, és kb. 9 hónap kell, mire újra rendeződik. Még csak 2 hónapos a kicsi, ne várj túl sokat magadtól.

Az már eleve jó pont, hogy nincs súlyproblémád, és figyelsz magadra.

De takargatás helyett inkább beszéld meg a pároddal, hogy őt ez mennyire zavarja. Lehet, hogy neki az rossz csak, hogy takargatod magad, és elfogadja a csíkokat, hisz az ő gyerekeit szülted meg.

Kipróbálhatsz mást is: hideg-meleg váltózuhany, masszírozás, feszesítő krémek, tekercselés. Akár otthon is.

A "nagy has" főleg azért alakult ki, mert az izmaid kinyúltak, és mondjuk úgy, hogy kidudorodnak előre a belső szerveid. Jó lenne egy szakember felkeresni, aki meg tudja állapítani, hogy nincs-e esetleg a hasfaladon izomszakadás.

Ha ilyen nincs, akkor finoman, óvatosan el tudsz kezdeni tornázni. Vannak kimondottan szülés utáni tornák, ahol kifejezetten arra mennek rá, hogy pl. a megviselt hasizmokat ne terheljék túl, de formáljanak.

Ha ész nélkül esel neki hasizmozni, azzal lehet, hogy csak ártasz, és pl. egy sérv lesz a vége.

Kicsit legyél még türelmesebb, hidd el, jövő nyárra teljesen más lesz az alakod.

1. Elöször is ne rejtegesd a párod elött, mert az neki kellemetlen, emellett szülés után két hónappal természetes a nagyobb has.

2. A lekötés (azaz szoros haskötö vagy ruhadarab)használata kivülröl megtámasztja a kinyúlt hasizmokat, ezért könnyebben regenerálódnak.

3. Emellett feltétlen sport is szükséges (az orvost elötte megkérdzni, hogy egészségügyi akadályok nincsenek-e), föleg megfelelö hasizomgyakorlatok. (Ezt otthon és kisbaba is lehet végezni, ha komolyan aakrod)

4. Mindenképpen ápold a börödet, nagyon jó az olivaolaj. Zuhanyzás után a még nyirkos börbe kell belemaszírozni egy keveset. (A zuhanyzásnál meg jó, ha hideg-meleg vizet használsz, de mindig hideggel kell befejezni - ez ugyanis az izmokat aktiválja, a börödet feszesíti és a vérgkeringést javítja)

5. Egyelöre még nem vagy semmivel elkésve, ne ess pánikba. Sok sikert!