Mi segít a szülésben, hogy könnyű szülés legyen? Hasra mit ajánlatok amitől könnyebben vissza alakul szülés után?

szerintem a szulesfelkeszito kurzusok sokat tudnak segiteni, a helyes legzes elsajatitasa, meg hogy ismertetik, mire szamits, igy kb. tudod, mire szamits stb, plusz vannak ilyen hypnoszules gyakorlatok is, amik segitenek rahangolodni a szulesre, es a szules konnyebb megélésére. Sokat segithet a masszázs, meleg vizes zuhany, vajúdó póz megválasztása /ami neked kényelmes/. Az apa jelenléte is nagy pszichikai támasz lehet.

Mindezt ugy mondom, hogy még nem szultem, szóval ezekrol hallottam/olvastam csak.