Mikor kezdtetek szules utan fogyokurazni, tornazni?

Anyatejes 5 hónapos babám van. Kb 1 hónapja számolom a kalóriákat, heti 1x tornázom, így lement 3 kiló, a babám pedig köszöni jól van, nem éhezik. Nagyvonalúan úgy állítottam be a kalkulátort, mintha fizikai munkát végeznék, eszem mindent, de az a 23.csoki már nem fér bele egy-egy napba.

Ráadásul 2.gyerek és nem szuperalvó.

Hordozd a babát. A legtutibb módszer. A 6. Hét után elkezdtem fokozatosan növelni a hordozást. A 8. Héten már 2-3 órákat sétáltam vele. +20 kg maradt rajtam szülés után, nem nagyon diétáztam a szoptatás miatt, nem tornázgattam, csak szimplán 2-3 órákat sétáltam a babával magamon. A 9. Hónap végére 25 kg-t fogytam.

18 hónapos koráig hordoztam, +5 kg-t fogytam még, mert a 15 kg-s babával sétálgatni elég megterhelő volt már. Az a +5 kg mínusz már nem kellett volna, mert ígyis a 170 cmhez 50 kg vagyok. Most próbálom visszaszedni.

Nagyon jó egyébként erre a célra a hordozás, mert ahogy nő a baba, úgy fokozatosan szokik hozzá a tested a megerőltetéshez, nincs se izomláz, se megerőltető edzés, csak kellemes együtt töltött idő a babával, és amíg a baba pihen, te feltöltődsz a friss levegőtől, olvadnak le a kilók.

Nekem kellemesebb volt, mint a szobában szenvedni egy rubint réka videóra, míg a másik szobában apának üvöltött a gyerek. ( 5 hetesen még lehet, hogy jó alvó és simán megoldod alvás időben, de majd ha jönnek a fogai, nem biztos, hogy annyira felüdülés lesz otthon tornázgatni)