Szoptatás alatt milyen fogyókúra?

Sajnos 15 kiló maradt rajtam szülés után, ami alapból még nem is zavarna, de nincs egy nadrág, ami rám jönne és a terhes nadrágom is elszakadt, így már kicsit frusztrál a dolog... :(

Szeretnék kicsit visszafogyni, legalább annyira, hogy a régi ruháim közül párat fel tudjak venni, de nem szeretném, ha ez a szoptatás rovására menne. Ehhez nem kéne sokat fogyni, csak 5-6 kilót, azzal a problémának ez a része megoldódna.

Tudtok ajánlani olyan fogyókúrát, mozgásformát, ami nem árt a tejem mennyiségének?

Pl. milyen diéta? Esetleg szobabicikli szóba jöhet? Leginkább a combom és a hasam érintett.

5 hete szültem.