Szoptatás kontra fogyókúra?

A mérsékelt tempójú fogyás, és a nem túlzottan megerőltető mozgás nyugodtan jöhet, attól még szoptathatsz, csak ügyelj az egészséges táplálkozásra. Jó szoptatást!

Helyedben szakember,vagyis dietetikus tanacsat kernem ki!Vagyis en meg is tettem,de nekem egyik baratnom az :-)

Sokat küzdöttem a panaszoddal, bár én eleinte csak a 10 felszedett kilótól szerettem volna megszabadulni, hiába, aztán jött a második terhesség, újabb 10 kiló. Na akkor elég lett, és nekiláttam egy fogyókúrának. Nem volt drasztikus, dietetikus adta a tanácsokat, arra figyeltem, mit ehetek mivel és mit nem, illetve a kalória-táblára, napi félórát tornázgattam, és lassan, de biztosan beindult a fogyás, 5 kiló lement. Amikor 1 éves lett a kicsi, meguntam ezt a lassú tempót, belevágtam egy Herbalife-fogyókúrába, annak is csak a lightos verziójába, még többet mozogtam és 3 hónap leadtam a maradék 15-ből 12-őt, a tejem nem csökkent, a fiam szépen gyarapodott, noha még 3x szopott akkor is. Ezt a fogyókúrát lehet szopi alatt is, mert nem éhezéses és nem tartalmaz a shake semmi káros vagy mesterséges anyagot, biztos van más is, amit lehet. Én most a harmadik terhesség alatt is ittam ezt a shake-et, amikor meglódult a súlyom, és az orvosom az összetétele alapján azt mondta, hogy lehet. (Ez nem fogyaszt, de elég kalóriát ad, viszont nem rakódik úgy le, mint egy párizsis zsemle.)A szoptatás és a helyes mértékű fogyókúra nem kizáró okok egymásra, sőt, megfelelő étkezés mellett a tejtermelés plusz-kalóriákat tud elégetni.