Lehet-e kar-és vállizomerősítő gyakorlatokat végezni szoptatás alatt?

Bármit sportolhatsz szoptatás alatt!!!!!

CSAK:

Figyelj a folyadékpótlásra (ha izzadsz igyál...Ezzel nem csökken atejed)

ÉS amegfelelő sportmelltartó (persze ez csak azért fontos,hogy ne lógjon a cici,nem eu okavan)

Én 19 kilót fogytam szopi alatt!

2 éves kislány és 36 hetes pocakcsajszi anyuja

Tesitanár vagyok,ésmég szoptatok most is...

Mindezeken túl, a szakiktól úgy tudom, hogy azért az első 6 hetet érdemes kivárni a rendszeres testmozgással - de azt nyilván mindenki kivárja, hiszen gyermekágynak hívják. :)

Ha korábban nem sportoltál aktívan, akkor mindenképp csak lazán kezdd és fokozatosan emeld a terhelésed. Az általad említett területeket csak óvatosan trenírozd és közben azért figyeld a babád és a szoptatást, nincs-e esetleg mégis valamilyen hatással rátok (néha megesik, hogy hátrányosan befolyásol). De ha úgy látod, minden oké továbbra is, akkor hajrá, jó mozgást! :)