Akiknek szülés után "megereszkedett" kissé a hasa, és magától nem húzódott a régi formájára sok idővel sem, tornával tudtatok segíteni rajta (és mennyi idő után látszott már eredménye)?

Ha sosem tornáztál igazán, érdemes egy általános erősítéssel kezdeni. Ha van a környékeden valami jó női torna, az jó, a futás is jó, biciklizés, ilyesmi. Emellé jöhet a speciális hastorna, de ne csak felülésekre gondolj, sőt a felülések nem a legjobbak, hanem inkább a lábemelgetős gyakorlatok, nagyon sok ötlet van a neten.

És amit nekem is a fejemhez vágtak, amikor a kedvenc édességeimről nem akartam lemondani, az az a tény, hogy a torna 30% a diéta 70%-ban segít az alakformálásban. Én is vékony vagyok, nekem sem kell fogynom, csak a hasamat faragnom. A diéta a mi esetünkben azt jelenti, hogy minőségi változás legyen, minimálisra csökkenteni a szénhidrátbevitelt, és növelni a fehérjebevitelt, fehérjedús táplálkozás sok zöldséggel, gyümölccsel. A fehérje izomzatot épít, és ez nem árt az egész testre kiterjedően, arányosabbá tesz, és ha nagyon minimális a szénhidrát és zsír bevitele, akkor a szervezet el tudja égetni a felesleget a hasról az edzések segítségével.

Sok sikert mindenkinek a saját alakformálásához!