Hogyan lehet lefogyni szülés után?

Én a terhesség alatt közel 30 kilót híztam. Előtte csontsovány voltam, szülés után pedig nem ismertem rá a tükörben lévő dagi anyukára. Apránként, több, mint egy év alatt lement majdnem 20 kiló, de ezen belül igazán az alábbi időszakok voltak hatásosak:

- amikor keveset ettem (mindegy, hogy mit, csak olyan kismacskának való adagokat),

- amikor futni jártam,

- amikor hasizmoztam minden nap.

Most egyiket sem csinálom, így nem megy le egy deka sem.

1. vagyok!

Nos, alkatilag és genetikailag van nagy szerencsém. Picike vagyok, de azért nagyon megviselt a plusz 12 kg cipelése. Szülés után 2 héttel olyan voltam, mint korábban. A szoptatás miatt rengeteget eszek és iszok.

Nem tudom, milyen géneket örököltél, de lehet, hogy érdemes lenne tornáznod, sokat mozognod. Sajnos most jön a hideg, ilyenkor nehezebb, de meg lehet találni a módját. Fogyassz sok gyümölcsöt, étkezz többször keveset és nagyon egészségesen!

Nekem 1 éves a lányom, 2 hónapja nem szopik, én most kezdtem el a 90 napos diétát.

Amugy azt mondják, hogy a napi kaloriabevitel ne legyen több 1200-nál, mozgás mellette, fehér kenyér, cukor számüzve, és akkor lemegy a felesleg.

En 25 kg-ot szedtem fel terhesen, elotte vekony voltam es csinos. Szules utan 14 maradt, nem indult be a tejem, ettem ot heten at, mint a gep es csatlakozott meg 3 kg a 14-hez. Tejem tovabbra sem volt, tehat nem ez volt a megoldas kulcsa...

En elkezdtem dietazni, nem fogyokuras dietat csinaltam, hanem "aranyereset", ugyanis mar terhesseg alatt vegig rettenetes szekrekedesem volt, kijott az aranyerem is, megmaradt mind a ketto szules utan is. Igy elhagytam a kenyeret, feher lisztet, a sok cukrot, tehat csak minimalis szenhidratot fogyasztottam, nem tobbet, mint amit kellett, helyette sok hus, feherje, zoldseg, gyumolcs. Az anyagcserem begyorsult, elmult az aranyerem es talan ezek miatt is, de nagyon gyors fogyasba kezdtem. Ugyhogy en villamgyorsan elkezdtem tornazni, mert baba elott inkabb izmos testalkatom volt es feszes borom, feltem, hogy ha gyorsan torna nelkul megy le minden, akkor aszalt szilva leszek.

Heti otszor tornaztam otthon dvd-re a babam mellett, eleinte zsiregeto tornat, utana alakformalot.

A hatas tokeletes volt: mire a fiam 4 honapos lett lement mind a 17 kg, az azt koveto honapokban meg harom, viszont a torna miatt olyan macska testem lett, mint amilyen elotte sem, azota is tartom a format, a tornat nem hagytam el, pedig mar a masodik babat varom. Az etkezesem nagyjabol megmaradt, a szenhidratot csak delelott probalok enni, az ebedem normalis, delutan van nasi is, este inkabb csak gyumolcs. Igy meg terhesseg alatt is tartom a formam.