Mekkora a hasatok? Az enyém még mindíg elég nagy. Tanácsok?

Én a tornára szavazok.

Én 25 kg-ot szedtem fel terhesség alatt, maradt belőle jó sok szülés után mindenhol. Szülést követően hordtam hasleszorító övet kb három hétig napi néhány órát, valószínűleg ez is segített valamit, mert a súlyfeleslegem ellenére nagy hasam nem maradt, de azért még bőven volt.

A babám egy hónapos korára fixálódott le, hogy tápszeres lesz, mert még mindig nem volt tejem és akkor el is kezdtem tornázni.

Otthon tornáztam dvd-re amíg ő aludt reggelenként, kb negyven perc, simán megoldható volt és nagyon hasznos. Mire ő négy hónapos lett nekem már semmi pocakom nem volt, meg összességében is sokkal jobb alakom lett, mint terhesség előtt volt (akkor sem voltam duci, csak nem voltam izmos.

Én zsírégető tornával kezdtem, majd amikor már kellőképpen lement minden, akkor áttértem az alakformáló tornára. A fiam úgy megszokta, hogy mai napig engedi, hogy tornázzam mellette, addig ő is járkál körülöttem és próbál utánozni. :-)

De itt most tényleg rendszeres, heti öt alkalmas tornáról beszélek és fontos tudni, hogy helyi fogyás nincs, vagy beindul a zsírégetés mindenhol a testeden és max a pocidról jobban megy, mert ott több van, vagy nem megy sehonnan. A felülés és társai izomerősítő gyakorlatok, a hasizmod erősebb lesz tőle, ha jó sokat csinálsz belőlük, de az izmon lévő védőréteg csak nagyon lassan fog ettől vékonyodni, tehát a hatását nem fogod aktívan látni.

Attól függetlenül, hogy a szövege nagyon idegesítő, de ajánlom kezdésnek a Norbi fittness kickbox 1 dvd-t, csak elsőre nehéz, majd nevetve megcsinálod.

Itt megtalálhatod: [link]

Én 3 hónapja szültem, 26 kg-ot szedtem fel a terhesség alatt, pedig végig terhestornáztam, odafigyeltem az étkezéseimre, és mégis szülés után 16 kg tiszta háj maradt rajtam. Mondjuk vizesedtem is rendesen a 23. héttől, de szülés után 1-2 hét alatt lement az ödéma.

Szülés után 6 héttel kezdtem el szobabiciklizni, fokozatosan eljutottam a 40 percig. Ezt minden második nap csinálom. Bringa mentes napokon meg tornázok. A kajálásra odafigyelek, semmi édesség, sok gyümölcs, zöldség stb...

Eddig 6 hét alatt 3kg-ot fogytam, már csak 13-at kell leadnom... :-/

A hasam iszonyú löttyedt, 88cm a derékbőségem. Szoktam felüléseket is csinálni, másnaponta úgy 40-50-et. Nem tudom ez sok-e vagy kevés...

Véleményem szerint csak a mozgással, felülésekkel lehet eredményt elérni, de csak hónapok alatt. Bár ez is alkati dolog, aki hajlamos a löttyedésre (mint például én) annak sosem lesz feszes a hasa, főleg szülés után...

Kitartás!!