Hogyan tudnám leadni az arcomon lévő felesleget? Bocsi a hülye a kérdésért.

Ha az arcodat érzed pufinak, amúgy meg nem vagy kimondottan túlsúlyos, akkor lehet, hogy egy kicsit ödémás az arcod, nem érzed puffadtnak a szemedet?

Mert akkor, ha igen, akkor az víz, amit visszatart a szervezet, nem tudod lefogyni onnan.

Különben meg van a Kudlik Julinak szuper tokatornája. Tükörrel szemben esténként próbáld meg a nyelveddel megérinteni az orrodat, érezni fogod, ahogyan nyúlik az egész nyakad, ezt ismételd el 10x-20x.

Figyelj, szénhidrát mindenben van szinte, csak más.

A kenyeret helyettesítsd Wasa kenyérrel, vagy tönkölykenyérrel és szigorúan csak reggel. A lényeg, hogy teljes kiőrlésű legyen, tehát rostos. A fehér, finomított liszt a fő ellenség. Ebédre ehetsz bármit, de a nagyon kalóriadús köreteket próbáld meg kiiktatni, pl krumplipüré, társai, helyette egyél sima főtt krumplit. ja és nagyon fontos: semmi olajban sütött és semmi félkész!

A legfontosabb, hogy ne éhezz, három óránként egyél valamit, két almát, egy doboz joghurtot, két szál répát, egy fél kígyóuborkát, akár egy banánt, stb.

A répa, banán, uborka, ezek is mind szénhidrát ám nagyrészt!

Csak vannak azok a ch-dús ételek, amik hízlalnak, és van, ami nem.

Ja, én ehhez tartom magam, szoptatok, rengeteg tejem van és 10 kilót fogytam, pedig időnként éjszaka nasizom, de mondjuk egy karalábét vagy egy marék sótlan mogyorót.

Emellett igyekszem heti 3x tornázni, így ment le ennyi kiló 7 hónap alatt, de én extra lassan fogyok, neked biztos gyorsabban megy majd.

Pár tipp. Szülés után 12kilót sikerült leadni.

Csak zsömle kenyér helyett

Sütőzacskóba süss, vagy Tefal-ba

Napi folyadékbeviteled ne legyen cukros. Ásványvíz, vagy ha nem szereted készíts el reggelente egy nagy kancsó teát édesítőszerrel! Én ezt iszom, és abszolút nem lehet kiérezni annyira az édesítő ízét. Kávét is így.

Többször egyél keveset.