Anyukák szerintetek jól csinálom? Saját fogyókúrámról van szó!

Szerintem is jól csinálod.Esetleg néz szét a neten szénhidrát táblázat után,hogy melyek azok az ételek aminek az alacsonyabb szénhidrát tartalma miatt többet ehetsz,így nem is leszel éhes.

Tudod nem mindegy,hogy mákostészta vagy párolt hús zöldségkörettel.....az ebéd:)

Egyébként sok sikert.

Jól csinálod, még annyit hozzá tennék, hogy igyál nagyon sok ásványvizet (napi kb. 2 litert).

Sok sikert, hamarosan látszódni fog az eredmény!

Jól csinálod, 3 éve én is fogytam így 12 kg-ot. Most újra kellene ennyit fogynom és neki fogok állni.

Most vagyok 76 kg és nagyon szeretnék legalább 65 kg-ra lefogyni, bár az még mindig nem az álomsúlyom, de nem leszek elégedetlen. :)

Szia!

Nekem 30kiló feleslegem van. 14 napja fogyózok, eddig 5 kiló ment le. Még szoptatok, és van továbbra is tejem. 13 hónapos a picúrom.

Én 7x tornázok (Norbi kikbox) 1300-1400 kalóriát eszek) Ezt van mikor kekszben viszem be, van mikor husiból, és egészséges társaiból. Mikor hogy érzem. :))

Este 6 után nem eszek, 10-11 körül fekszek.

Szerintem nem igazán, mert már nem valami sok tejem van, és eddig még híztam is szopi alatt.

Nem bántásból, de két muffin sok nasinak, és azt sem tudom mit tornázol.

Javasolni tudom neked, hogy számold a kalóriát. Ha nem szoptatsz akkor 1200 kalóriát is elég lehet bevinni, és egyél minden nap szénhidrátot is, akár megehetsz egy muffint is, vagy kis csokit, csak számold bele a kalóriába. Ez jó mert nem éhezel ki semmire, és nem jön utána a falásroham. Ha főzöl, számold ki a kalóriaértéket. Mérj le mindent nyersen, aztán akkor is ha megfőtt, és viszonyíts.

Délután már csak fehérjét egyél (felvágott, hal, sovány hús, kefír, sovány sajt, túró, tojás)

Kb ennyi. Én már fogytam így egyszer 30 kilót, amit 6 évig tartottam is, csak aztán jött a két gyerkőc.