Kell a terhesvitamin mellé még szedni kiegészítést (pl. külön folsavat, külön magnéziumot)?

A terhesvitaminoknak nagyon eltérő összetételeik tudnak lenni, némelyikben csak 1-2 ásványi anyag van, de ez nem is annyira gáz, mert az ásványi anyagokat nehéz jól pótolni, mert akadályozzák egymás felszívódását pl.

Folsavat emelt dózisban érdemes szedni a fogamzás előttől már, a 12. hétig. Ennek a jelentősége, hogy segít megelőzni korai magzatfejlődési rendellenességeket, pl. nyitott gerinc. Amikor ez a fejlődési szakasz zajlik, sokan nem is tudják, hogy várandósak, úgyhogy az már késő, ha a + teszttől kezded szedni. És azért lehet abbahagyni a 12. héten, mert addigra minden necces szakasz lezajlik.

Magnéziumot akkor érdemes külön szedni, ha vannak magnéziumhiányos tüneteid. Amiben magnézium-oxid van, az úgysem szívódik fel, ezért ha kellene a külön magnézium, akkor jól felszívódót kell nézni.

Amit nagyon érdemes mellészedni, az a D+K-vitamin, napi 2-4000 NE D-tartalommal. Ennyi csak a GAL terhesvitaminjában van, a többihez hozzá kell szedni. De ezt egyébként nem terhes állapotban is kéne, viszont a D+K-vitamin kifejezetten fontos a csontfejlődéshez és az immunrendszernek.

Lehetőleg olyan terhesvitamint válassz, amiben van jód, mert az nagyon fontos és nagyon kevés van még a terhesvitaminokban is, úgyhogy akár hozzá is szedhetsz, mert kell a baba agyi fejlődéséhez és nagyon jódhiányosak vagyunk alapból. Bár a megfelelő jódhasznosításhoz kell pár más dolog is, szelén, magnézium, C-vitamin... Ez már csak olyan, mint ahogy a kalciumhoz is kell K2-vitamin, hogy ne kiülepedjen az ereidben, hanem elmenjen a csontig. Az ásványianyag-pótlás bonyolult.