Anyukák, akik edzettek azért, hogy visszanyerjék a jó alakot: szülés után hány héttel kezdtétek az edzést, mit edzettetek, hány percet és 1 héten mennyiszer?

Császárom volt, és csak 6 hónappal később kezdtem el.

Interneten találtam jó kis tornagyakorlatokat, és vettem egy edzőgépet is. Sokat sétálok a babával, heti több alkalommal órákig rovom vele az utcákat. Eddig 13 kg ment le, fél év alatt.

Nekem nem a szülés előtti alakomat kell hogy visszanyerjem, hanem teljesen át kellett állnom egy másik életmódra, ha jót akarok magamnak. Még vissza van 30 kiló.

Császárom volt, kb. 4 hónap volt, amire rávettem magam az edzésre.

Nem a császár miatt, addigra beállt a napirend, így tudtam fix. időpontot találni.

Elliptikus edzőgép, nyújtó gyakorlatokat csinálok vagy jógázom. Napi 30 perc. Elrején heti 3-4 nappal kezdtem.

Nemrég volt hasonló kérdés, ott is vannak ötletek.