Képtelen vagyok pihenni? Mit csináljak?

Azért nem tudsz pihenni, mert aggódsz, folyton jár az agyad, nem tudod "kikapcsolni" ezt?

Vagy csak simán lefekszel, aludni próbálsz, nem agyalsz semmin, csak egyszerűen nem megy?

Hú, én voltam hasonló helyzetben. Így utólag az volt a baj, hogy besokalltam az otthonlétből. Az oldotta meg, hogy visszamentem dolgozni.

De ezt csak így utólag láttam át, mert annyira az a sztereotípia, hogy a babázást élvezni kell, hogy magamnak sem vallottam ezt be.

Nem biztos, hogy ugyanez a bajod, de szerintem nálad is van egy olyan alap problémád, amit elnyomsz magadban.

Esetleg ha fizikailag is lefárasztod magad? Pl. este elmész futni, vagy valami kardio jellegű sport.

Másik ötletem, ha elalvás előtt olvasol, de nem tableten, telefonon, hanem hagyományos könyvet.

Vagy meditálj. Próbálj meg kényelmesen feküdni, sötétben, csendben vagy vmi halk zenére, figyeld a légzésed, tudatosan lassítsd le, ezzel együtt próbáld a cikázó gondolataidat is lelassítani, majd egyesével lazítsd el a testrészeid.

Hirtelen ezek jutottak eszembe, amik ilyen otthoni praktikák. De jó lenne rájönni, mi lehet a háttérben.

Bizony, az utolsó válaszoló nagyon jól írta, pajzsmirigyet meg kell nézetni, terhesség után előfordulhat hogy elkezdtúlműködni, tipikusan ilyen tüneteket csinál!

Illetve a hagyományos könyv olvasás is jó ötlet!