Hogyan adtátok le szülés után a pocira felment + kilókat?

Hát, ha az evésről nem mondasz le, vagy nem változtatsz valamit akkor sehogy sem lehet a kilókat leadni.

Próbálj meg változtatni az étrendeden, étkezz egészségesebben, pl: csirkemell + párolt zöldség, ebből ehetsz amennyi jólesik és kevésbé hizlal.

Én a kenyeret teljes mértében kihagytam az étkezésekből.

Én itthon tornázom, jó kis hasazós gyakorlatok vannak a wellnescafén is meg a youtube-on is pl.

Tavaszra-nyárra normálisan akarok kinézni :))Eddig eltakarta a télikabát a problémás részeket:)

1 hónapja csinálom és már látszik a különbség! De egyébként sajnos a hasazás nem elég, vmi kardio jellegű is kell, ha van az emberen háj (márpedig rajtam pl.van sajnos ) így 1ik nap tornázok (kar,hát,has,popsi,láb van benne) másnap meg szobabicaj vagy ellipszis tréner.

Mivel én se tudom kire hagyni a gyerekeket, ezért csak ilyen itthon végezhető jöhet szóba.

Ha meg tudsz "lógni" :) 2 naponta egy órácskára, akkor úszni vagy futni is elmehetsz.

Nekem 4 hós a lányom most és nem csökkent a tejem.