Anyukák! Mit csináljak a feleségemmel?

Én 170 cm vok 52kg val kezdtem a terhességet,na hogy ezt a sulyt akkor tartani tudjam (mármint az 52kg-t) mindennap futottam,alig ettem..egy kin volt az életem..aztán terhes lettem és ugy döntöttem végre nem baj ha hizok..nem érdekel ki mit szol..elkezdtem szó szerint zabálni 38 kg-t hiztam 9 hónap alatt..a korházból 80kg-san jöttem ki..

Azthittem belehalok..nagyon depresszios voltam..szerintem ezért is apadtel a tejem..mindig baromi hiuvoltam és nagyon nehezen viseltem..

Én 5hónap alatt ledobtam 25 kg.. mindennap(esőbe-szélbe-viharba) futottam 5 km-t,futottam vagy csak kocogtam mikor mi..mikor mennyi erőm volt..első hónapba egyáltalán nem fogyasztottam semmilyen zsirtartalmú ételt, ezt ugy értem csak zöldség,hal,puffasztott rizs..teljesen kivontam az étrendembőla zsirt és az első hónapba lement 10kg,utánna kicsit megjött a kedvem,maradt a kocogás mindennap szigoruan,de már ettem vörös húst is..elkezdtem minden ételt olivaolajjal főzni,sütni és persze este lefekvés előtt 4 órával már nem ettem..

ezt csinálva 4 hónapalatt lement még15 kg..utánna még egy hónapig vigyáztam,félve eszegettem meg néha néha befigyelt már egy jó kis vacsi is..:)

azota egyébként tartom a sulyom és valami csodafolytán azota annyit eszek amennyit akarok egyszerűen nem hizok,max 2kg feljön de le is megy magátol..nyilván mázlim is van..de pl annyit teszek még mindig hogy heti 1 szer csak zöldségeteszek,meg minden ételt olivaolajjal készitek még mindig!futás meg nem vacsorázás kilőve..

Szoval nem tudom Te mit csinálj a feleségeddel de talán hatásosabb a futás mint a biciklizés,estleg a nem vacsorázást meg az olivaolajjal való főzést kiprobálhatjátok!

Ja és tényleg ilyen férjet kivánok mindenkinek!

valószínűleg a futó válaszoló fittségi szintje jóval magasabb a hoodiaszedőnél....

futás a legjobb fogyasztószer, kérdés hogy van-e a Kérdező feleségénél elég elszántság hozzá és van-e segítője aki ezalatt vigyáz a babára.

Én majdnem minden nap megyek futni a két gyerkőcöm mellett: este 9-kor, amikor ők már alszanak, a férjem pedig tv-t néz és őrzi az álmukat.

Szerintem egy ilyen férj mellett, aki ennyire segítőkész, ezt simán meg lehet csinálni.

Ha csak kapszulát szed valaki, akkor nem hiszem, hogy szépen fogy, mert nem fog izmosodni mellette, azt csak sok mozgással lehet elérni. Nekem ez nem esik nehezemre, nem szenvedés, mert imádok sportolni. Max kiegészítésként jöhet jól valami étvágycsökkentő, anyagcseregyorsító szer.

A Hoodia-val csak óvatosan. A barátnőmnek extrém magas vérnyomása lett tőle.

De Te mint férj, kiváló vagy! Ha megmutatnád a kérdést a feleségednek, nem tudom, mit szólna, én a helyében boldog lennék.

A lényeg, hogy fogy. Hiszen fokozatosan megy le róla. Sajnos van olyan, akinek nehezebben megy le, de ha ilyen kitartó, eredményes lesz továbbra is. Ne hasonlítsa magát egyes celebekhez, hogy bezzeg azok is híztak 30 kilót, most mégis nádszálalkatúak...ők szinte csak ezzel foglalkoznak és esetleg műtéten is átestek. A feleséged anya, akinek ott a gyerek, a háztartás, stb. Meg ezek szerint konditerembe se nagyon szeretne menni szegény, ha az utcára sem. Próbáljatok sok közös mozgásos programot beiktatni. Az alig eszik nem elég, mozogni kell nagyon sokat, különben ott a jojóeffektus. És rengeteg vizet kell inni. Sok sikert!

Nem olvastam végig a válaszokat, bocsi, ha valakit ismétlek.

Kedves kérdező, jó fej vagy, hogy segíteni akarsz! :-)

Edző vagyok, talán tudok pár jó tanáccsal szolgálni, közben anya is, harmadik babóm három hetes. :-)

Ahhoz, hogy a szervezetben a zsírok bontása meginduljon, minimum 30 perc, aerob körülmények között végzett munka kell. Az aerob azt jelenti, oxigén jelenlétében, vagyis úgy, hogy nem indul be a tejsavtermelés a szervezetben - ez csakis lassú, de folyamatos munkával lehetséges. Ilyen például a kitartó, élénk séta.

A foreveres diétát csak ajánlani tudom, nagyon hatásos, de eléggé kemény végigcsinálni (ismerem, én is foreverezek, mármint a termékekkel foglalkozom, de a diétára még nem csábultam el). A Clean 9-et csinálja? Mert az brutális, minden elismerésem, ha kibírja, bár az is igaz, hogy keménysége ellenére totál egészséges fogyást és méregtelenítést biztosít.

A shake- ek fogyasztásával is kiválthat naponta két étkezést is, egyébként egyen napi ötször, de keveset, jól megrágva minden falatot, kényelmesen, mert sokkal jóllakottabbnak fogja érezni magát, ha így eszik, ugyanakkor kevesebb kalóriát visz be. Érdemes ilyenkor nyáron fogyózni, hiszen a nagy melegben amúgy sem kívánja az ember annyira az ételt. Igyon sokat (ajánlom a foreveres teát), minden étkezést két deci folyadék ivásával kezdjen, akkor sokkal kevesebbet fog enni. Álljatok rá a gyümölcs- és zöldségfogyasztásra, kerüljétek a zsíros dolgokat. Ha te is azt eszed, amit ő, azzal is segítesz neki.

Nagyon fontos a napi mozgás - ahogy az elején mondtam, minimum 30 perc, de csak könnyebb mozgásforma legyen. Ha teheted, menjetek el hetente többször egy-egy hosszabbat sétálni, kirándulni. A kislányotokat tegyétek babakocsiba és hajrá! Ne andalgás legyen, hanem élénk gyaloglás, kitartóan, hosszan, kilométereken át - garantáltan elindulnak a kilók lefelé. Hétvégén akár messzebbre is mehettek, ha tehetitek, legalább a család is kirándul együtt. Keressetek enyhe emelkedős-lejtős terepeket, menjetek hegyvidékre, ott a levegő is szuper és még ez a nagy hőség is kellemesre mérséklődik.

Biciklizhettek is, a kislányt már vihetitek gyerekülésben kényelmesen, még élvezni is fogja valószínűleg.

Az úszás is jó megoldás, csak lassan, de legalább félórát ússzon a feleséged, ha lehet, hetente kétszer-háromszor is.

Ha meg tudjátok oldani a pici felügyeletét, esetleg elmehetne aerobicozni vagy táncolni, ezek remekül fogyasztanak, de még a jóga is segíthet. Ha ez így nem megoldható, remek dvd-ket lehet kapni ebben a témában, amit otthon csinálhat.

Mondd meg neki, ne adja fel, a kitartás meghozza az eredményt, a foreveres diétát pedig csinálja nyugodtan, tökéletes megoldás. Sok sikert!