Reggeli-ebéd-vacsora ötletek ?

Kinald mindennel amit magatoknak főzöl.

Valami biztos elnyeri a tetszését.

Sima paradicsomos babkonzervet reggelizett egyik reggel. (Épp csilis babhoz vettem elő és érdekelte. Adtam neki. Kb fél konzervet megette.

Most le volt akciózva a riomare pástétom, fél tubussal megette kenyéren.

Eper spenót turmixot szoktam csinálni egy kis joghurttal néha áfonyával.

Bundás kenyér zöldségekkel.

A savanyút is imádja. Néha a köretet nem is eszi.

Párolt zöldségeket is lehet tisztN enni egyébként egy kis sóval. Írod hogy azt köszi a levesből.

Néha sima borsót kap a fagyóból fagyva. Szépen elrágcsálja. Mondjuk én is szeretem az ilyeneket.

Főtt tojásból krém pirítósra avokádóval ha van. Sajt valami gyümölccsel.

Amit nagyon szeret és tápláló is az egy "süti": túró, áfonya, görög joghurt, tojás, zabpehely mehet bele banán is ha szereti és ezt meg kell sütni.

Vegyes zöldség mix lepiriva vagy párolva.

Kivi, banán, joghurt turmix.

Érdemes neki két három fajtából egyet egyet odarakni, hátha úgy szívesebben eszik.

Mióta ilyen válogatós?

"Főétkezések között nasizik de nem sokat, nem telíti el nagyon" - Hányszor? Mit? Ilyen válogatós (esetleg kis étkű) gyereknél én nem adnék nasit, semmit. Ha éhes, akkor üljön le, egyen valamit - jó ha van előre elkészítve egészséges "kisétkezésnek" megfelelő kaja, tehát ne péksüti vagy gyümölcsjoghurt vagy édes reggelizőpehely és hasonlók legyen. De pl. a reggeli és ebéd között amúgy is kevés idő telik el, ott pláne nem kell.

Ha a levesből kieszi a zöldséget az jó, csinálj neki direkt zöldségekben gazdag levest, akár hússal magatoknak, ő meg kapja a zöldségeket vagy pl. minestronét, abba lehet tenni orzó tésztát vagy rizst vagy árpagyöngyöt is, hogy tartalmasabb legyen.

Darált húsból + reszelt zöldségekből paradicsomos vagy tejszínes/tejfölös ragu tésztával, rizzsel.

Többféle zöldség turmixolva tésztával/rizzsel?

"Chilis" bab (nyilván nem csípősen)?

Főzelékek? Krémlevesek? Rakott ételek? Tojásos ételek? Főtt tojásból tojáskrém vagy rántotta vagy zöldséges/sonkás/sajtos tojás-muffin?

Neten találsz reszelt répából/cukkíniből készülő "süteményeket", "kenyereket", amikkel némi extra zöldséget be tudsz vinni.

Felvágott egészségesebb verziója ha te sütsz egyben pl. sertéscombot és azt vékonyra szeleteled.

4-es is jókat ír, pl. banán alapú turmix, ezerféleképpen lehet variálni, zabpehellyel, túróval stb. dúsítani.

Egyébként gyarapodik? Nem sápadt, nem beteges, jókedvű, élénk? Akkor biztos, hogy nem "éhezik", inkább arra kell koncentrálni, hogy a megfelelő tápanyagokat beletrükközd (nálatok pl. a hús nem-evés miatt fehérjét).

Vannak ilyen gyerekek. Elhiszem, hogy anyukaként a hajad égnek áll tőle. Viszont szerintem kontraproduktiv erőltetni. Ne az ő evése körül forogjon minden étkezés, mert most még nem játszmázik ezzel, de később lehet, hogy fog. Illetve kialakíthatsz ezzel egy egészségtelen viszonyt az evéssel, tehát nem megoldod, hanem elodázod a problémát.

Egyetek együtt, mutasd meg neki mi van reggelire/ebédre/vacsorára, kérdezd meg, mit kér ezekből, adj neki amit kiválasztott, aztán hagyd békén enni. Foglalkozz a saját tányéroddal. Ha nem arra fókuszálsz, hogy a gyerek mennyit eszik, talán te sem leszel ideges annyira, lehet a gyerek is többet eszik, ha nem performansz az egész és nem lesel minden falatot. Sok gyerek szeretne egyedül megcsinálni dolgokat, hagyni kell nekik (biztonságos keretek között, de az étkezőasztalnál maximum takarítani kell utána, nagyobb baj nem lesz).

Egyébként valószínűleg kinövi idővel, bár ez most nem segít neked. Terített asztal mellett nem szoktak éhen halni a gyerekek, próbáld meg kibekkelni ezt a fázist valahogy és esetleg adj neki valami gyerek multivitamint.