Hogyan érhetném el, hogy a két éves gyerekem aludjon?

1. Ne hagyd olyan sokat aludni napközben, illetve fáraszd le. Vidd játszótérre, mozogjon sokat.

2. Ne adj neki élénkítő hatású dolgokat, pl. kóla, kakaó, csokoládé, fekete tea, üdítőital...

3. Teremtsd meg a nyugodt este feltételeit, legyen egy napirend. Pl. vacsora, fürdés, esti mese olvasás, énekelgetés, ringatás, ágyba tevés. Ha ágyba tetted, ne engedd már járkálni, Ha felkel, türelmesen tedd vissza az ágyba és mondd neki, hogy alvásidő van. lehet, hogy ezt az első napokban nagyon sokszor meg kell tenned, de majd egyre ritkábban, és meg fogja tanulni. Ezután már a család többi tagja sem zajongjon, legyen a szobában félhomály, ahol a kicsi alszik.

4. Ha napközben valami felzaklatja, az is nehezíti az elalvást, vagy ha nem volt rá napközben elég időd, türelmed, az is nyugtalanná teszi, ami este csapódik le.

Hirtelen ezek jutottak eszembe, remélem, tudtam segíteni.